40岁心率正常范围表

(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大

静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手

心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查

成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步

怎样科学的掌握游泳的运动量

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速