和紫外线对抗，光知道怎样防晒是远远不够的，要懂得晒后如何修护知识才是王道。下面小编给大家介绍暴晒后的美白方法，希望对你有用!
晒后修复方法
1、冰敷牛奶
将等量的冰块、牛奶和水，放入碗中，制作成冷牛奶，再拿一块干净的布浸上牛奶，把这块布敷在晒伤的部位五分钟，这样重复三次。这样做的原理是牛�汤锏�脂肪、蛋白质和ph值对肌肤具有舒缓的抗炎 晒后修复的效果，而较低的温度可以令血管收缩，从而缓解浮肿症状，紧致护肤。
2、吃消炎药片
阿司匹林具有抗炎效果，晒后服用一片可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。
3、用医疗光线
led光线治疗法运用温和的光波技术来帮助减少炎症细胞。但是这个方法的缺点就是你必须去医生办公室寻求治疗，而且价格也不便宜。
4、涂抹经过冷藏的完美芦荟胶
芦荟具有强大的抗炎作用，在冰箱中冷藏过后，冰凉的温度可以让它的效果变得更加的好。
5、注意补充水分
阳光对皮肤的最直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，如果不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不含*********的薄荷冰茶，它能够同时补充足够的抗氧化剂。
晒后修复时间段
第一阶段：晒后两小时内
表现：皮肤变红、感觉发热刺痛
解决方案：马上使用喷雾或者晒后啫喱修护霜迅速降温。
第二阶段：晒后第2天
表现：皮肤变黑
解决方案：6小时内使用晒后修复霜
暴晒过后的皮肤如果不加修复，第二天起床，你就会发现皮肤已经变黑。要避免出现这样的“不幸”，就需要在晒后6小时内给皮肤涂上晒后修护霜。当皮肤表面的红肿有所缓解，皮肤达到降温目的之后，可以马上敷上厚厚的晒后修护霜，芦荟、燕麦或者甘草成分的晒后修复霜会比较适合。有些品牌比如佰草集的晒后修护精华凝露等产品质地相对比较温和，更适合长期或者轻微晒伤后使用，如果皮肤的晒伤情况较为严重，可以选用兰芝晒后护理露、欧珀莱晒后修护凝蜜等相对效果更为给力的产品。
第三阶段：晒后2-3天
表现：干燥脱皮
解决方案：24小时内使用补水面膜
第四阶段：晒后一个月左右
表现：产生细纹、晒斑
解决方案：晒后3天，加强胶原蛋白的补充
阳光中的UVA、UVB在让肌肤失去水分的同时，另外一个结果就是让皮肤的“胶原蛋白”流失。一个月左右的时间，可能就会在眼尾、颧骨、嘴角等处出现小细纹。因此晒后3天内做好胶原蛋白的补充十分有必要。可以服用一些胶原蛋白的口服美容产品，也可以从晒后第4天开始使用富含胶原蛋白的精华。雪肌精、赫莲娜胶原蛋白弹力精华液等产品都比较适合此时使用。
晒后快速美白修复的方法
用冰镇化妆水敷脸
日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。
方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，这样能最快地缓解面部的灼热感。
效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解，而且有美白的功效。
用冰凉面膜降肤温
晒后的肌肤温度升高，如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。
方法：用化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。
效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失，从而达到美白效果。
用补水面膜做深层护理
当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质 产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。
方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥，粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免，让肌肤重现美白。
自制黄瓜蛋清面膜美白
材料：新鲜黄瓜一根、鸡蛋一个
制作与使用：
1、事先将黄瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜时将黄瓜用榨汁机搅碎成糊状，再加入鸡蛋清搅匀即可。
2、做好后将面膜均匀涂抹在脸部，等待15~20分钟后洗净即可。
功效：黄瓜富含多种营养物质，可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，增强皮肤的再生能力，鸡蛋清含有大量蛋白质，可以帮助修复受损皮肤，达到美白效果。
番茄蜂蜜面膜
材料：番茄2个、面粉适量、蜂蜜适量
制作与使用：
1、根据自身情况选择番茄数量，然后洗净去皮后切成小块。
2、放入干净的碗中捣成泥状，加入适量的蜂蜜和面粉调匀敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。
3、最好是先将番茄冷藏可达到更好的冰凉效果。
功效：番茄富含番茄红素及大量水分，能促进肌肤吸收水分和修复受损肌肤，达到美白效果。
夏天防晒的食疗方法
1、高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆建议不放糖是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
4、喝茶
美国研?a href='//' target='_blank'>咳嗽敝赋觯?嚷滩杌蚴鞘褂煤?滩璩煞值谋Ｑ?罚?梢匀靡蛉丈沟贾缕し羲鹕恕⑺沙诤痛植诘墓?趸?锛跎僭?/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
6、大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
7、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
8、咖啡
咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
9、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
10、坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。
11、胡萝卜
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。
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