一张大脸给人的第一印象就是胖,那么运动瘦脸的方法有哪些呢?今天小编给大家分享一些,希望对大家有所帮助。
瘦脸运动方法一、面部整体按摩
将双手的食指与中指肚放在额头中间,以画圈的方式按摩额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后将手指移动到脸颊,沿着鼻翼向上按摩到鼻子,重复动作数次,能紧缩脸部轮廓。
持腿部撑直和拉伸。
瘦脸运动方法二、面部“伸展”
首先,像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持15秒钟,然后放松,重复数次。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环,加强面部肌肉,紧致脸部线条。
瘦脸运动方法三、眼眶按摩
将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨方向按摩,轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两边,重复3-5次。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松,减缓压力与紧张。
瘦脸运动方法四、面部“紧缩”
将面部紧紧地收缩,双唇紧闭,脸颊 尽量收紧,将眼眉房地,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢,保持姿势15秒。然后放松,重复数次。这个动作有助于促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解紧张与压力,让面部恢复弹性。
下面给大家分享一些自然瘦脸的技巧:
1.吃饭的咀嚼方式
能够影响我们的脸型,不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称,甚至还会让腮帮变得更加突出,这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。
因此正确地咀嚼非常重要,最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下,细嚼慢咽,这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
2.合理的饮食
不要过度的节食,这样不仅不会达到瘦脸的效果,而且还会反弹,甚至没有效果影响健康,每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果,多食用些清淡的食物。
3.按摩我们的脸部
脸部有很多的穴位,常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸哦!
不过需要注意的是,要适当的按摩,不要过度的按摩一个位置,做好每一部位的调节。