如何锻炼PC肌

如何锻炼PC肌

人气:166 ℃/2021-03-30 14:15:48

身体健康越来越重要,去健身房的人也越来越多,就是去锻炼自己的肌肉,今天我们就说说如何锻炼我们的PC肌。

操作方法

01

第一个方法就是慢跑,跑的时间越久,锻炼的效果越好。

02

第二个方法就是下蹲或者负重下蹲,这个比跑步的效果更好,当然也更累。

03

第三个方法就是靠PC肌的收缩来锻炼,这个是比较困难的,不是专业的根本做不来,建议用前两个方法。

  • 热门

  • 1新学期新起点新目标黑板报200
  • 22020年物联网实训心得体会468
  • 3厦门机场:忘带证件 拍照传微信或彩信可办登机289
  • 4入职职业规划范文184
  • 5在元旦晚会上的致辞283
  • 6有关心情的好听女生网名108
  • 72020年湖北临床助理医师成绩查询、成绩单打印时间及附合格分数线251
  • 82020年河南临床助理医师成绩查询、成绩单打印时间及附合格分数线465
  • 推荐

  • 12001版语文小学教材电子版,小学语文教材书影1978-1981年使用163
  • 2fgo红卡最强阵容 非酋******,欧洲细作吃我一矛208
  • 3马自达skyactiv是什么车?马自达油耗大你是认真的183
  • 42岁到8岁儿童必读数学书单 30本书帮孩子建立数理逻辑484
  • 5袁姗姗深宫谍影电视剧大全:文物题材,乱世爱情刘烨袁姗姗的护宝剧是否值得看213
  • 6最畅销的干邑品牌有哪些?史上最全的顶级干邑品牌246
  • 7各地虚报小麦产量:29亩小麦收入26万8千元,浮夸风294
  • 8红楼梦个人研究过程综述,关于研究红楼梦的心得350
  • © 2024 OONiu.Com All Rights Reserved.
    电脑版|手机版