拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，那么你知道该如何提高记忆力吗?下面小编为你整理记忆力训练可以提高四种重要的学习能力，希望能帮到你。
1、注意力
记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。
2、观察力
记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。
3、想像力
记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
4、创造力
生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。
提高记忆能力的理论基础
记忆三原则
1应该在反复失败的过程中记忆
2应该遵循一定的步骤记忆
3应该首先从大局把握
兴趣导向
1当海马发出θ波时，能够有效促进大脑的记忆
2对需要记忆的事物抱有浓厚的兴趣，能够有效促使θ波产生
扩大记忆的仓库——海马
1适度运动
2轻微节食
它们能够提高海马中的颗粒细胞增殖率，从而提高人的记忆力。
克服精神紧张
1适度的紧张能够加强记忆力，但持续精神紧张是记忆力的天敌。
2如果不能尽早适应紧张的话，宝贵的记忆力会受损
发现事物内部规律
1凭语言的韵律来记忆
2通过想象语句的意思来记忆
3精致化:把事物的内容联系在一起
4形成情景记忆：将知识和自身的经验结合在一起进行记忆
5形成情景记忆的方法：向朋友和家人解释和说明所记忆的知识。
按照一定步骤记忆
1严格遵循一定的步骤进行学习，能够更快地进行记忆.
2掌握基础知识之后，逐渐加大难度要比那种一口气吃成个胖子的方法效率更高。
3不要过分拘泥于细节之处，先有个粗略的了解，以后再逐步记忆细微之处。
科学和高效的复习日程表
1先进行系统学习
2一周之后进行第一次复习
3两周之后进行第二次复习
4过一个月进行第三次复习
5逐渐扩大间隔，连续进行两个月的时间，海马就会判断该信息为必要的记忆。
重要的睡眠
1浅层睡眠REM
2深层睡眠非REM
以上两种睡眠，在你整个晚上大致交替进行4~6次，尽可能地从浅层睡眠中苏醒，有助于提高记忆力。
