排毒已成为中国人最佳养生之道!那么你了解肝胆排毒的方法吗?下面就和小编一起来看看吧!
肝胆肠排毒最佳方法
排肠毒饮食
饮食海带可以加速肠蠕动。中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
排肠毒穴位按摩法
按压天枢穴。天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。
排肠毒运动法
用力蹬腿刺激小肠经。餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
肝胆排毒的效果
1、减少肝胆毒素
排出长久以来沉积的胆汁、胆红素、结石等;
提升肝胆的解毒功能，活化肝细胞的动作功能;
促进胆汁的分泌，以利于排除肝脏废物。
2、降低多余胆固醇
降低油脂在小肠的吸收，由此可降低肝脏对油脂处理的负担;
清除胆管中由胆固醇形成的栓塞物、丝状物及片状物;
促进脂肪代谢率，降低整体的胆固醇、甘油三脂、血尿酸的指数。
3、保护心血管
净化血液，降低血中有害物质，改善心血管和皮肤的健康;
分解血管壁中的脂肪和阻塞物，帮助血液循环顺畅输送营养和氧气到身体各处;
促进新陈代谢，调整酸性体液。
4、清除肠道毒素
促进肠道蠕动，帮助肠道排除累积的宿便、毒素等，防止肠壁二次吸收这些有害物质;
活跃淋巴系统******在肠道周围的淋巴最多，促进免疫细胞的繁殖;
毒素消除后，对食物的分解和代谢更加完整，对营养的吸收能力提升。
5、缓和及稳定病况
清除肝胆肠的毒素后，身体各处不必负担这些毒素，生理动作顺畅起来，有助提升自愈力;
身体各部位的炎症也会不药而愈，情况较严重的炎症和伤处也会缓和下来，逐渐好转;
防止慢性疾病进一步恶化至严重的状态，例如肾衰竭、尿毒症、肝硬化，甚至癌症。
6、防衰老及美容
瘦身塑身，排出多余脂肪、宿便、毒素等体内废物，尤其是下半身肥胖者。
滋润皮肤、恢复细胞的活力，恢复肌肉弹性、防止皱纹和干燥肌肤。
清除痘痘、美白淡斑，改善皮肤过敏的炎症。
精神抖擞，活力充沛，给人年轻而有冲动的感觉。
