?这是很多女性朋友都想了解的问题，其实在日常生活中，有很多的食物都可以起到补肝气补肾补气血的作用，但是却大多数人都没有发现它们，专家介绍，如果女性朋友们肝肾亏虚、气血不足，会让她们处于亚健康状态，对身体健康非常不利，究竟，呢?下面小篇和你一起来看一看。
吃什么补肝气补肾补气血—补肝
谷类是想补肝的人首选的食物，常见的有糯米，黑米，高粱，还有就是红枣，桂圆，栗子等，最后为鱼肉类等，常见的有牛肉，鲫鱼等等。对于想补肝的女性朋友来说，在日常生活中可以适当的多吃些以上介绍的食物。
吃什么补肝气补肾补气血—补肾
在日常生活中，补肾的食物有很多，比如干贝、生蚝、海参、鲈鱼等效果最为显著，再就是动物的肝脏，还有韭菜、栗子、枸杞子、芡实等补肾效果非常好。需要注意的是补肾要忌吃或少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、丁香、茴香、胡椒菊花、盐、酱、白酒的香烟等。
吃什么补肝气补肾补气血—补气血
女性朋友吃什么可以补气血?对于想补血的女性朋友在日常生活中可以多吃些蜂蜜、红糖、红枣、桂圆、胡萝卜、面筋、金针菜等，木耳海带、动物肝脏、骨头汤等也是很好的补气血食物。
?能过以上的介绍，想必大家对此问题都有所了解了，对于女性朋友而言，肝肾亏虚、气血不足是非常可怕的，它会让女性朋友们看起来非常的憔悴，而且还容易变老，因此，在日常生活中，女性朋友们一定要补肝气补肾补气血，从而可以有一个健康的身体来享受生活的美好!
冬季补肾养生的食疗食品
“男怕伤肝，女怕伤肾”。相比男人，女人更易肾虚。每年的冬季一月份是一年中最冷的日子，人体阳气最弱，此时补肾能调节身体适应寒冬的能力。对于女人而言，肾是美丽的基础，是健康的保证。那如何补肾呢?
中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。
传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾精不足则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。
