现在的男人每天都是处于紧张忙碌的工作中,生活中的乐趣,身体的健康也会每况愈下,所以肾虚的现象就会很常见,不过别担心，下面小编就和大家分享，希望对大家有帮助!
一：
水果调养方法：
1、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服。
2、莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,也可取新鲜莲子10克带莲心,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周。
饮食调养方法：
1、葱:现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
2、鸡蛋:高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%牛奶仅为85%。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
3、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
二：
海参粥：先将海参切碎，同粳米一起下锅熬煮，关火后加入适量的盐，葱来调味。有补肾益精，滋阴补血的效果，适用于肾虚阴亏所造成的的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥：猪腰切洗净，再切成碎，同粳米、枸杞一起入锅，煮至成粥，在加食盐等调料就可以了。有利肾阴补肾阳、固精强腰的效果，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所造成的的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中对比经典的一方。
苁蓉羊腰粥：准备羊腰一个，洗净切碎，加入粳米、肉苁蓉中一同煮熟，有补肾助阳、益精通便的效果，适用于中老年人肾阳虚衰所造成的的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中对比经典的一方。
鹿角胶粥：先将粳米熬煮成粥，再将打碎的鹿角胶放入粥中继续煮，关火前加入适当的白糖即可。有补肾阳、益精血的效果，适用于肾阳缺乏，精血虚损所造成的的形体羸瘦、腰膝酸软、痛苦、遗精阳痿等。
三：
接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
性爱别太猛烈
超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在******时勃起更有力。
