蜜薯是生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，很多人用它来减肥，那么蜜薯那么甜适合减肥吗？蜜薯的热量是多少大卡？
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红薯和蜜薯哪个热量高
蜜薯高一些。
蜜薯是一种新的品种，是薯类食物中糖分含量最高的一种，每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量；而红薯早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带，历史悠久，每100克的红薯中，含有61大卡左右的热量，相对于蜜薯来说，红薯的热量低一些，因此蜜薯的热量要高一些。
蜜薯那么甜适合减肥吗
适合。
蜜薯是红薯类的一种新品种，产自山东济南，以香、甜、糯、可口诱人著称，是薯类食物中糖分含量最高的一种，其中含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质成分，其中纤维素具有较好的促进人体肠胃蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物，有利于人体减肥，这就是为什么蜜薯甜，但能减肥的作用。
蜜薯减肥一天吃多少合适
建议一天吃150-200克左右即可。
蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量不利于人体的肠胃健康，从而对人体的胃肠道造成威胁，所以蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可。
蜜薯的热量是多少大卡
91大卡/100g。
要知道是薯类食物中糖分含量最高的一个品种，通常每100克的蜜薯中含有大概91大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量算是比较低的了，深受人们的喜爱和欢迎。
