健康饮食儿歌对于小学生的饮食安全知识的提高很有帮助。以下是由小编整理关于的内容，希望大家喜欢!
一
饮食健康为首要，美食取向要抛掉;
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
人体动力是血糖，日间能量多消耗;
蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰;
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高;
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕;
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找;
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
身体不适少问药，先看吃法对与否;
补品不可随便吃，需要清楚什么少。
自然食物为首选，经常调换方为妙;
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
二
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰;萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高;
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒;大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳;
香蕉通便解胃火;健胃补脾食红枣;番茄补血美容颜，食蛋益智营养高;
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿;鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好;
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃;蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。
二、民间流传的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜;宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸;
山西醋，山西盐，东北三省咸带酸;黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川;
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般;
三、粥疗歌：
[一]
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
