对于老年人来说只要对自己身体，精神，心态，情绪等诸方面有好处，就是适合你自己的健康生活方式。下面小编告诉你是怎么样的，一起来了解吧!
是怎么样的?
1.规律的生活起居 社区护士可协助老年人安排每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。
2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证老年人能量的需求。
3.良好的卫生习惯 社区护士应指导和协助老年人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。
4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体生长、发育、衰老的全部过程，所以运动对老年人也同样至关重要。如果老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。
5.充足的睡眠与休息 老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。
6.保持排泄通畅 老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，社区护士应指导和帮助老年人保持排泄畅通。
7.注意安全 社区护士应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等。应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。
老人健康生活的六种方法
一睡平板床
原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。盖被要薄而轻软，以不感觉冷为度。
人在白天直立行走一天后，应利用夜里睡眠的时间矫正脊柱错位，睡木板床是一个最简单易行的方法。
二枕木枕
用半圆形的木头做枕头也可用陶瓷或其他硬质材料，半径为本人无名指的长度。
将木枕垫在头颈后的第三、四节颈椎上脖子的软部，而不要垫在头的硬骨部位。
开始使用时，时间稍一长头和脖子就会发痛，所以每天只枕10～ 20分钟，随后逐渐延长至两个半小时开始时还可垫几层毛巾。习惯之后，整晚枕之也能熟睡。
三金鱼运动
仰卧于平板床上，身体成一条直线，双脚并拢，脚板尽量往膝盖的方向扳直，双手交叉放在颈下。然后，以这个姿势将身体水平地扭动，就像金鱼在游动一样，扭动时两膝不要向上弯曲。
做这个运动之前，先伸展四肢，全身放松。一次做2分钟，有体力的话可以做5分钟。
四背腹运动
1、准备运动共有10节，全部做完约1分钟：
·两肩大幅度上下耸动10次
·头向右倾10次
·头向左倾10次
·头向前倾10次
·收着下巴、头向后倾10次
·头向右后方转10次
·头向左后方转10次
·两手臂水平伸展、手掌向前，头左右转动 1次
·双手垂直上举，头左右转动1次
·保持上举的姿势，将大拇指弯入掌中，其余四指紧握大拇指做握拳状，然后将手臂弯成直角
·双肩向后用力扳，同时下巴上翘、头用力后倾
以上的动作要尽量做得幅度大一些。准备运动后，身体放松，进入正式运动。
2、正式运动：身体左右摇动，同时腹部鼓出、收缩。要领如下：
·采取跪坐式。两膝间约为五个拳头距离;左脚大拇指放在右脚大拇指上，把体重放在尾骨上面，从头顶到尾椎骨保持一条直线也可以坐在凳子上进行。
·全身放松，轻轻地将无名指和小指放在膝盖上，手掌半朝上。
·然后，像一根棍子一样左右摇动上身。同时肚子一鼓一鼓。即脊椎摇到中间时，肚子缩进去;摇到左右两边时，肚子鼓出来。这个一鼓一缩与呼吸没有关系。
·左右倾斜的角度以40°为标准，约为肩膀到达中心线的姿势。要注意的是，如果腰部以上的脊柱没有保持在像一根棍子似的状态的话，会对肾脏造成压迫，反而不利健康摇到一侧时另一侧的臀部稍稍翘 起则可防止脊柱的弯曲。开始学做时，最好在镜子面前纠正自己的姿势，这样可以预防失败。
一个往复为1次，以1分钟50～ 55次的速度进行。共做10分钟，约为500次。但要达到这个速度至少需要3 个月时间。由于是两个运动的叠加，开始学做时可能会感到很难，这时可以把速度尽量放慢，待习惯之后就会感觉很轻松了。
五毛管运动
仰卧在平板床上，颈下垫一硬枕木枕或其他代用品。两手臂及两腿垂直上举，足底尽量保持水平即扳成直角。保持这个姿势、手足微微抖动。抖动时不要只动脚，而是用力抖动大腿来带动脚。时间以2分钟为基准，做5分钟也可以。
这个运动对消除疲劳、恢复体力有显着效果，并有助于各种疾病的预防和恢复。
六合掌合足运动
仰卧在平板床上，双手在胸前合掌，膝盖弯曲、双足底合拢，接着像青蛙游泳似地做上下往复运动10次，然后以合掌合足、腿弯曲的姿势静止2～10分钟。还有一个方法就是不静止地连续做往复运动100次。在往复运动时要注意，手足要始终保持合拢的状态，膝盖尽量贴近床面。
这个运动能够改善左右骨盆的不正，特别能对腰部及下肢的肌肉、血管、神经的功能起到很好的调节作用，还能激发腹部脏器的功能。孕妇做这个运动，将有利于胎儿的发育，并能矫正胎位不正，起到顺产的效果。
健康六法原则上每天早晚各做1次，也可以一天做3 次。如果一天只能做1次的话，最好把它放在晚上临睡前做。一开始由于不适应，做的时间可以短一点、速度慢一些，要注意循序渐进、逐渐地增加数量和时间。
能够全部实践"六法"当然最好，但如果时间或条件不允许也没有关系，可选择其中与自己相适应的一种或两三种坚持做下去，关键是持之以恒。
