现在的人作息时间颠倒，晚上不睡觉，白天醒不来，导致生物钟混乱。而不少女生发现，如果那段时间熬夜多，貌似经期也会不太正常，难道？
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，引发机体生物节律紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。
一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此，女性朋友尽量别熬夜。
经常熬夜月经推迟怎么办
按摩穴位调经
1、三阴交
位置：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：此穴为足三阴经交会穴，熬夜导致月经推迟，可以常按此穴，有温补行血的作用。
2、气海
位置：前正中线上，脐下一寸半。
功效：气海为任脉经穴，通于胞宫，可理气活血，调理冲任。
3、关元
位置：位于正中线上，脐下3寸处。
功效：关元为元气所藏之处，经常按摩能强身健体，保养子宫。
喝益母草当归水
益母草有促进子宫收缩排淤血的作用，当归能补血和血，调经止痛，对女性月经量少、经期推迟都有较大的帮助。熬夜后内分泌失调，可以喝益母草当归水。
规律作息时间
女性朋友能不熬夜尽量别熬，坚持每天10点左右睡觉，将错乱的生物钟调整过来。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来。
如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。
熬夜的危害有哪些
免疫力下降
经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象，人体的免疫力也会跟着下降。
视力模糊
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
诱发心血管疾病
熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。
胃肠道功能紊乱
熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，造成胃肠道功能紊乱，胃痛、便秘等问题就随之而来了。
皮肤干燥、青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
内分泌失调
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。
