早餐营养丰富食谱的做法与技巧

早餐营养丰富食谱的做法与技巧

人气:167 ℃/2022-12-09 09:12:39

早餐是很重要的一餐,如果早餐的营养没有补充好就会容易使得人工作没有动力,那么你知道上班族一天中的早餐应该要怎么去做吗?以下是小编为你整理的早餐食谱的做法,希望能帮到你。

早餐食谱的做法:西红柿鸡蛋面

食材:面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。

做法:

1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎。

2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出。

3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点。

4、然后加水煮入味水可以比做汤的时候稍多一些。大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐盐要多一些,味精,香油。

5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香葱。

早餐食谱的做法:打卤面

食材:面条、五花肉、黄花,木耳,香菇,大葱,鸡蛋。

做法:

1、香菇木耳黄花泡发。

2、锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇,加酱油料酒糖盐,再加木耳黄花鸡精,加适量水同煮。

3、大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐盐要多一些,味精,香油。

4、另起一锅放水煮面,面好即盛入碗,浇上卤汁撒上香葱。

早餐食谱的做法:冰糖小米粥

食材:小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞。

做法:

1、淘洗干净的小米,连同温水,冰糖,红枣,泡过的花生,一起煮开,并适当搅拌。

2、煮开后盖上盖子转小火煮20-25分钟中间稍微搅拌几次。

3、20分钟后揭开锅盖,加入干桂圆肉和枸杞,煮大约5分钟即可。

早餐食谱的做法:百合南瓜粥

食材:大米、小米、南瓜、鲜百合。

做法:

1.鲜百合掰开,洗净,南瓜去皮去瓤,切成小块,大米和小米淘洗干净。

2.锅中加入足量清水,煮沸后放入大米、小米和南瓜。

3.水再次烧开后转小火保持国内翻滚煮至米粒软烂。

4.放入百合再10分钟,关火。

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