因为压力大的原因导致睡眠质量都不好，所以很多人选择喝咖啡，呢?下面由小编为大家整理的资料，希望大家喜欢!
对于那些有时间和条件的人来说，是不会选择速溶咖啡的，因为在他们眼中速溶咖啡是没什么营养价值的。他们会比较青睐咖啡豆，因为他们知道咖啡豆是比较有营养的，而且对人体还有一定的好处。那么，呢?下面就来仔细介绍一下。
速溶咖啡，是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡最早通过福瑞纳传到中国的，速溶咖啡能够很快的溶化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存。区别于较为繁复的传统咖啡冲泡方式，因此获得了广泛的流行。
咖啡中的*********，难融于冷水，却易溶与热水。*********会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含*********成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含*********60-65mg。但摄取过多的*********，容易发生耳鸣心肌亢进心脏跳动迅速，脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果本身已有高血压时，使用大量*********只会使情况更为严重。因为光是*********就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入*********的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。
通过上面文章关于速溶咖啡的详细介绍，很多人都了解到这一点，那就是经常喝速溶咖啡不但会对人体产生一些副作用，而且很多时候这些副作用还是比较严重的，很多时候都会危害人的健康。所以为了身体的健康，大家还是少喝速溶咖啡的好。
燃脂咖啡的副作用有哪些
1.紧张的时候会添乱
燃脂咖啡中含有大量的*********，*********有助于提高人的警觉性、灵敏性、记忆力和注意力，但是如果饮用了比较多的燃脂咖啡，就会出现类似于吃了兴奋剂之类的药物的作用，会造成人神经出现过于的敏感，对于倾向于神经焦虑失常的人来说，*********会造成人体的手心出汗，甚至是心悸、耳鸣等情况的出现，所以采用燃脂进行减肥的话，一定要注意燃脂咖啡的这些副作用。
2.加剧高血压
燃脂咖啡中含有大量的*********，*********具有止痛的作用，经常会与其他的简单的止痛剂合成复方，但是如果经常性的大量的服用的话就可能会使得人的血压升高，特别是对于那些本身就具有高血压的人来说，是非常危险的，如果再加上情绪比较的紧张，造成的血压升高的情况就会更加的严重，所以具有高血压的人群在工作压力比较大的情况下一定要避免喝下*********，有一些常年的喝咖啡的人认为自己已经对*********具有免疫了，但是事实上并不是这样的，研究证明，喝一杯咖啡人体的血压会持续的升高十二个小时。
3.诱发骨质疏松
燃脂咖啡中含有的大量的*********还具有很好的利尿作用，如果长期的服用大量的咖啡，就比较容易造成骨质流失，对于广大的女性来说可能会造成骨质疏松。但是也不能因噎废食，*********造成骨质疏松的前提是食物中摄入的钙质不足，同时这些人不经常运动，如果是更年期以后的女性长期的喝咖啡也会因为雌激素的缺少造成钙质的流失，以上的这些因素的存在，再加上长期的喝燃脂咖啡，就比较容易造成骨质疏松。
燃脂咖啡的副作用有哪些?上面介绍了长期的喝燃脂咖啡比较容易造成的副作用，希望通过燃脂咖啡减肥的广大的朋友们一定要看一下自己的身体情况是否适合经常性的采取这种方法减肥。
女性喝咖啡的危害
1、易患不孕症
每天喝1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研 究 人 员 强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与*********有关。
2、增加心梗危险
美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年 龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，*********能与人体内的游离钙结合，并经尿排 出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利
早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
5、妊娠高血压综合征
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡 消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的*********可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
虽然说对于咖啡的利弊争辩由来已久，但是饮咖啡均的确能够增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象，这是经过科学实验证明的，所以说，咖啡虽然好喝，但是一定要适量，尤其是孕妇，为了肚子里宝宝的健康，妊娠期间还是戒掉咖啡吧。
