你的宝宝是不是很容易上火?下面小编给你整理了儿童下火食谱让宝宝轻松下火,一起来了解吧!
儿童下火食谱有哪些?
一、什锦果茶
原料:100克苹果、200克橙子、100克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、1500毫升水。
做法:先将苹果洗净,去核,橙子洗净,然后与苹果、菠萝一起切成小块,接着放入锅中煮透,最后加入绿茶、冰糖,晾凉后即可饮用。
功效:解渴、清毒。
二、南瓜紫米粥
原料:适量南瓜、米以及大枣
做法:先将南瓜切片,米与大枣洗净,然后与南瓜片一起放入锅内,加入适量水,用大火煮沸后,改为文火,煮至米烂即可。
功效:增强肌体免疫力,改善春燥病症。
三、蒸肉豆腐
原料:20克豆腐、15克鸡脯肉、10克葱头、8克鸡蛋、1克香油、4克酱油、5克淀粉。
做法:先将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内;然后将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油与淀粉,调至均匀,接着摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即可。
功效:提高婴儿抵抗力、清热解毒。
四、鲜拌莴苣
原料:250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。
做法:先将莴苣洗净,去皮,切成细丝,加入盐拌匀,去汁,接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。
功效:利水渗湿通淋。
帮宝宝下火的5个喂养招数
1、可以每天给宝宝喂1-2根香蕉。
2、从小培养宝宝养成良好的排便习惯,每天定时排便1-2次。
3、可给宝宝喂些绿豆汤,2岁以上的宝宝还可以服些清热降火的中成药,这样既降火又可以补脾养胃,但应在中医师指导下进行。
4、多给宝宝喂些水果汁,给半岁以上的宝宝经常煮一些胡萝卜汁、蔬菜水喝,不仅增加大便中的纤维素,还可刺激肠道蠕动,促发排便。还应该给婴儿多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜,如白萝卜、胡萝卜、白薯等,并在吃时加些香油润便。
5、每天可以适当在两次奶的中间喂点水,不过别喂太多,会影响宝宝的消化系统功能,少给宝宝吃容易“上火”的食物,如甜腻油大的食物等。