国庆节是中国为了庆祝新中国成立，庆祝中国独立的标志的日子。你知道吗?今天小编特意准备了一些资料，希望你能喜欢。
首先讲一下十一为什么要讲究吃。大家要记得，十一的时候，因为放假，大家可能心情都放松，还有些人要到外面去旅行，因此，会吃到平时吃不到的东西或者是口味，所以，在这个阶段，如果一个不小心，过敏或者是饮食不合理，就会造成身体不舒服，严重者影响旅行影响假期的美好心情。所以，不管你身在何处，十一期间都要注意自己的饮食安全。
十一的时候，因为放假，大家自然心情好，而且又是旅行，又是啥的。吃起东西来，就不控制了，也忘记了要减肥的事了。许多人会选择在十一的时候，大吃大喝，甚至是饮酒等。这无可厚非，但是，请大家记得，即使是放假，你也要控制你的饮食量，不要一次性吃太多而导致腹胀，身体不适等情况。
十一是国庆日，国家的生日，当然我们都开心，于是，大家便大鱼大肉的吃起来。可是要知道，十一的时候，本身就是秋天的时候，如果吃太油腻的话，会让我们的身体受不了的。所以，在十一放假期间，建议大家不要光吃肉，也要多配些蔬菜以及新鲜的水果来吃。
在外饮食，注意搭配粗粮。许多人在外面吃饭的时候，会选择到饭店或者是酒店吃饭，这没有什么错的。但是，请在点菜的时候，也可以选择一些粗粮的东西来吃，例如吃玉米粥或者是别的粗粮的饼一类的。这样，可以增强免疫力的同时，排除体内的垃圾和病毒。
十一放假，大家心情好，多也有聚会一类的，一般是朋友聚会或者是家庭聚会的，这个时候，因为人齐，大家难免会喝点儿小酒一类的。小酒可以喝，但不能贪杯，记得，如果你是开车参加聚会或者是外出的话，千万不要喝酒，一点儿都不要沾。这是大忌。
国庆节旅游饮食注意点
1、注意饮水卫生。
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。
2、瓜果一定要洗净或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
3、慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。
高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖推车卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
5、在车船或飞机上要节制饮食。
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
国庆节买旅游食品注意点
◆要选购有营养的食品。因为旅行者的热能消耗大，相当于一个轻体力 劳动者的热能消耗。因此，旅游时应选用高营养价值的食品。
◆要选购多汁的食品。汽水和含维生素较多的软饮料等，可以减轻旅途的劳累。
◆要选购柔软的食品。旅游中人们容易口干身乏，食欲不振，而柔软食品既适合旅游者的口味，又易于消化。
◆要选购又风味的食品。风味各异的食品，可促进旅游者的食欲。因此，旅游者可根据自己的喜爱选择各种不同风味的食品，但切忌太咸、太辣。
◆外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。
