竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面小编和大家一起学习。
教程健美操的常见手型
1并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。
2分开式：五指用力伸直，充分张开。
3芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。
4拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
5立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
6西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依此屈，拇指稍内扣。
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面小编和大家一起学习。
1并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。
2分开式：五指用力伸直，充分张开。
3芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。
4拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
5立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
6西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依此屈，拇指稍内扣。