辣木是一种高营养、多功效的天然绿色植物,被誉为“植物中的钻石”,很适合养生，那么辣木如何养生呢，小编现在就告诉你aaa，快来看看这篇文章了解详情吧。
辣木养生好处
清：富含46种高效抗氧化剂成分，有效清除体内毒素，加速新陈代谢，延缓衰老。
调：辣木中的多种矿物质、维生素、20多种氨基酸参与代谢，可维持心
脏、肾脏、肌肉、神经正常功能，调节免疫力，预防肿瘤发生。
补：营养补充：含丰富的总黄酮、酚类及甘类、蛋白质、维生素、矿物质，全面营养功能，快速修复细胞。
辣木在国际上已经有十四项药品专利，根据多项研究，辣木树皮及树根等部位可以降低血压及血糖、缓和发炎肿大、肠胃不适、风湿关节疼痛等，
也可以舒缓神经系统，对于歇斯底里及止痛有良好的作用。
在地球上，只有动物的“奶”为“全营养食品”，其余都不是“全营养食品”。今天不同了，很多国家很多人，把“辣木”公认为：“全营养食品”、“全能天然良药”。
辣木养生的误区
1、食用方法误区
很多朋友的观念中，保健养生类食品，多吃一点，少吃几天都没有关系，反正就是保健用的，问题不大，其实这恰恰是个最大的误区。
生过病的朋友们都是知道，医生开药后都会叮嘱，按时吃药，为什么?是要保持西药在体内维持一定的浓度来消除症状，比如很多糖尿病人，吃饭前一定会打针吃药，为什么?饭前不打针吃药，饭后血糖一定会升高;高血压病人，每天按时一片降压片，都是这个原因。
有个常识大家都知道，人体内水份18-21天会全部更新一次，血液中的红血球在120天左右全部更新一次。
辣木是药食同源植物，食用辣木来调整和改善身体，同样要定时定量的食用，三天打鱼两天晒网的吃法，肯定达不到效果!这也是绝大多数人吃了效果不明显的根本原因。
所以要想有效果，想通过植物来调整身体的状态，就一定要坚持定时定量的吃!先把体内长期积累的垃圾，全部清理干净，恢复体内清洁状态，调整器官的健康运行，坚持1-4个月，一定会有明显效果。
2 、体质误区
不同体质，不同健康程度，年龄、生活习惯等等都会影响辣木食用的效果。
食用任何保健食品都应遵循的基本原则“少-多-少”，就是开始食用要从少开始适应;身体适应后，逐渐增加;当身体状况改善并稳定后，减少食用量，保持健康状态就可以了。少，是了解身体适应状况，不能心急，一定要身体适应。多，身体适应后，加速排除身体几十年来积累的毒素残留，和恢复身体器官的正常功能。少，是身体恢复正常后，可以减少食用量，维持正常状态即可，真正达到是保健养生。
3 、选择误区
世界上有十三或十四个辣木品种，只有三个品种能吃，《现代辣木生物学》也介绍只有三个品种能食用。
在人工选育品种出现以前，印度原产地的人们也只是吃印度传统辣木的叶和籽。
在非洲和南美等地，人们是把辣木当药用的，食用时摄入量十分有限，原因就是多数品种的辣木生物碱含量很高，轻则肠胃不适，重则出现中毒症状。有些卖野生辣木叶/籽的人宣称，野生辣木叶/籽每天只需吃一次，其实就是为了回避野生辣木叶/籽生物碱含量过高而对人造成伤害的问题。
因此，不要看到野生辣木叶/籽，就抱着吃野味，一定纯天然的心理，野生辣木不一定比人工的更好更安全。甚至存在危险因素!买辣木叶/籽，不要随便!
