女生都羡慕那些影视明星的姣好身材。那么生活中有哪些比较快速有效减肥方法呢?怎么样才能快速的瘦身呢?今天，小编为你带来了。
是什么
一：吃着减
可乐减肥法
如果喜欢喝可乐，又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐减肥法。每日早、午可以维持原本的食量，晚上只喝一罐可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子里的气令你有饱肚感觉，实际上一罐可乐的卡路里又不高，起码比一顿晚餐的卡路里低，这样既不用挨饿又有节食效果哦!
慢慢吃减肥
有时候我们吃饭时说话会被妈妈骂，但有专家说，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以吃饭时话多的人，会减缓进食的速度，故此绝对可以间接减低食量。但你也不能吃得太慢，如果把饭菜都吃凉了就对胃不好啦。
劲辣“烧”脂
当控制不了自己时，记得要挑辣的来吃，因为“辣”的食品内有一种辣椒素能令肾上腺素分泌增加，可燃烧体内脂肪成分，加速新陈代谢，增加卡路里的消耗，达到减肥和防止脂肪积聚的效果。
二：睡着减
人一生中有三分之一的时间在睡眼中度过，听着好像有点浪费时间哦。不过你知道睡觉最大的好处除了可以充分休息，还可以减肥吗?可怎么用睡觉令自己更加瘦?
睡的多减的多
不要以为爱睡懒觉就一定是肥仔或肥妹，如果你有这个观念就错了!根据美国心理医生学会研究发现，一个人睡后会释放一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，藉以控制脂肪量。反而缺乏睡眠者，会增加一种引起强烈食欲的荷尔蒙。调查发现，每晚睡眠少于6个小时者，体重会有明显增加，所以专家建议每天多睡20分钟，能有助于减少体重，所以奉劝同学们多睡为妙哦!
三：玩着减
你喜欢“玩”电动吗，有些电动游戏能够令你在欢乐中不知不觉地减肥，怎么样，够轻松吧!
边玩边减
有些游戏需要你站在镜头前，利用身体动作配合游戏的画面。所以玩家可以一边玩一边减肥，游戏同时能让玩家的卡路里消耗掉，根据统计，玩一个钟头可消耗超过1000卡路里。比如你可以在饭后站着玩半个小时到一个小时，玩着减喔!
四：看着减
好看的偶像剧天天都在播，很多同学好长时间都守在电视前，既然如此，美眉们千万不要浪费时间，下面介绍3套动作，非常简单，你可以一路看电视，一路玩瘦身。
1、消胃腩：端坐扭腰
因为保持双脚并拢有助强化腰围肌肉，加上合理地双脚时扭转身体，用力的地方集中在胃部，有助加速减掉胃腩。
2、消肚腩：前倾弯腰
这个动作能透过腰力伸展，减掉肚腩的赘肉，如果嫌弯腰看不到电视，可趁着广告时间尽量多做几个。
3、减手臂：手直举重物
由于手握重量物重复举起放下，使双臂充分用力，能令手臂线条更美。
女性最快瘦身减肥小妙招
细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
少吃多餐
尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。
健康饮食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。
洗热水浴
工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。
喝更多水
喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。
喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。
猜您感兴趣：
