佳木斯健身操视频教学

在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。下面是小编为大家精心挑选的佳木斯健身操视频，希望对大家有所帮助。

佳木斯健身操视频教程健身操的效果评价

对健美操的评价主要有：

①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;

②要求每个动作重复多次，全面到位;

③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;

⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。